Belajar Satelit - Verifikasi - Running the Procedures

"Prosedur Verifikasi" Apakah ini?
Prosedur verifikasi ini adalah langkah langkah instruksi untuk melaksanakan pengetesan:
kuncinya :
- Be Through : Just Follow the procedure... ikutin aja panduannya
- Be Flexible : Prosedur mungkin memerlukan update on the fly karena nemunya waktu tes, ya udah catet dan sempurnakan on the fly... jangan terlalu kaku dan langsung berhenti.

Ketika ketemu anomali :
- Stop, safety first.. amankan perangkat dan amankan diri kita
- Check...  pastikan sampai dengan anomali ditemukan, seluruh prosedur tidak ada yg terlongkapi
- Ikuti petunjuk-petunjuk bila ada terkait problem handling
- lakukan criticallity assestment


Jika kita melakukan ketidak sengajaan (Oooops I did it)/ Mishaps yang berdampak pada test, segera identifikasi dampak dan severity incident ini. apakah dianggap sebagai anomali atau sebagai laporan misconduct yang terpisah dengan resolution yang kita buat tambahan prosedurnya...

Terkadang bebberapa issues bisa diabaikan karena  "Hoki" perlu dicatat juga hal-hal hoki ini....

My Wedding - File

My Wedding - File

UPS (You Pee Es). Why its important

What people have to know about UPS....

Many pronounce it "ups", but most of the literature seems to favor "you pee ess", since they use "a UPS" instead of "an UPS". This document will try to follow the literature. Neither pronunciation will get you laughed at by those who are experienced in the field.

Today, I have a duty from my office to monitor new application which should be installed in our remote site. When I was visitting some remote locations, there were some fact that I found there. actually some remote branchs are not equipped with UPS equipment to protect their electricity equipment. they are not too care because they still don't realize how important UPS for IT Equipment.

long time ago people can work without using IT Equipment that need electricity. but now can we make it?We still can work without a lamp, but when we are using telecommunication and Computer equipment to support our job. then why dont we give an attention for the equipment we have.

Why UPS?
UPS has internal batteries to guarantee that continuous power is provided to the equipment even if the power source stops providing power. Of course the UPS can only provide power for a while, typically a few minutes, but that is often enough to ride out power company glitches or short outages. Even if the outage is longer than the battery lifetime of the UPS, this provides the opportunity to execute an orderly shutdown of the equipment. Advantages:

1. Computer jobs don't stop because the power fails.
2. Users not inconvenienced by computer shutting down.
3. Equipment does not incur the stress of another (hard) power cycle.
4. Data isn't lost because a machine shut down without doing a "sync" or equivalent to flush cached or real time data.

UPS traditionally can perform the following functions:

1. Absorb relatively small power surges.
2. Smooth out noisy power sources.
3. Continue to provide power to equipment during line sags.
4. Provide power for some time after a blackout has occurred.

In addition, some UPS or UPS/software combinations provide the following functions:

1. Automatic shutdown of equipment during long power outages.
2. Monitoring and logging of the status of the power supply.
3. Display the Voltage/Current draw of the equipment.
4. Restart equipment after a long power outage.
5. Display the voltage currently on the line.
6. Provide alarms on certain error conditions.
7. Provide short circuit protection.

There are basically three different types of devices, all of which are occasionally passed off as UPSes.

1. Standby power supply (SPS). In this type of supply, power is usually derived directly from the power line, until power fails. After power failure, a battery powered inverter turns on to continue supplying power. Batteries are charged, as necessary, when line power is available. This type of supply is sometimes called an "offline" UPS.

   The quality and effectiveness of this class of devices varies considerably; however, they are generally quite a bit cheaper than "true" UPSes. The time required for the inverter to come on line, typically called the switchover time, varies by unit. While some computers may be able to tolerate long switchover times, your mileage may vary. [ Some articles in the trade press have claimed that their testing shows that modern PCs can withstand transfer times of 100ms or more. Most UPS units claim a transfer time to battery of about 4ms. Note that even if a computer can stay up for 100ms, it doesn't mean that 100ms switchover is okay. Damage can still be done to a computer or data on it even if it stays up. ]

   Other features to look for in this class of supplies is line filtering and/or other line conditioners. Since appliances connected to the supply are basically connected directly from the power line, SPSes provide relatively poor protection from line noise, frequency variations, line spikes, and brownouts.

   [Some SPSes claim to have surge/spike suppression circuitry as well as transformers to "boost" voltage without switching to the battery if a modest voltage drop occurs. Often, as a "standby" UPS becomes more featureful it is called a "line interactive" UPS.

2. Hybrid [ or ferroresonant ] UPS systems. I only know one vendor who sells them - Best Power, Inc. [ Now called Eaton Powerware. Note that Powerware also sells line interactive and online UPSes. ] The theory behind these devices is fairly simple. When normal operating line power is present, the supply conditions power using a ferroresonant transformer. This transformer maintains a constant output voltage even with a varying input voltage and provides good protection against line noise. The transformer also maintains output on its secondary briefly when a total outage occurs. Best claims that their inverter then goes on line so quickly that it is operating without any interruption in power. Other UPS vendors maintain that the transition is less than seamless, but then again it's not in their best interest to promote Best's products.

   [ Note: According to some sources, ferroresonant transformers in an UPS system can interact with ferroresonant transformers in your equipment's power supply and produce unexpected results. On the other hand, ferroresonant UPS systems don't kick off a lot of heat, which is important in some environments. The Moral: Test equipment to make sure it meets your needs before you buy. -npc ]

3. What I call "true" UPS systems, those supplies that continuously operate from an inverter. Obviously, there is no switchover time, and these supplies generally provide the best isolation from power line problems. The disadvantages to these devices are increased cost, increased power consumption, and increased heat generation. Despite the fact that the inverter in a "true" UPS is always on, the reliability of such units does not seem to be affected. In fact, we have seen more failures in cheaper SPS units. [ Note, though, that given the same quality inverter, you'd expect the one that runs least to last longest. These devices are often called "online" UPSes. ]

here i have a reference website which can open your eyes how UPS are very important equipment nowadays:
- http://www.jetcafe.org/npc/doc/ups-faq.html
- http://www.thejakartapost.com/news/2010/03/08/no-more-reasons-not-use-a-ups.html-0

QDBSRV Jobs - AS/400 Sys Admin have to know

In AS/400 system.

Recently there was a indexing job automatically run under
QDBSRV** Subsystem to index the production PF. (During day time where user do data entry ). We can see it from WRKACTJOB command. It normally take up a very high CPU % when the index start rebuilt.

are there a way to minimize the impact of rebuilding access paths after a restore object with logical ?
Yes, best way to protect of- to save files with access path (ACCPTH(*YES)) In this case IMHO at RST-operations QDBSRV... job activity will be at minimum.

How about if you decide to deleted the file to stop indexing job QDBSRV*?
the problem is you cannot delete logical file which already running. you have to stop the QDBSRV job at first.

Can you stop QDBSRV using command endjob? I suggest not to do this.

then how? is there anyway to stop indexing and delete the logical file?
Yes. By entering the following command, EDTRBDAP - Edit Rebuild of Access Paths. You can hold access path rebuild, then change rebuild to happen at file into *OPN. state. by changing state into *OPN, The access path is rebuilt when the file is next opened. keep in mind that your goal is to delete the logical file and also physical file after LF are completely deleted.

then do deletion for the logical file, next physical file

have fun, keep smiling, and have a nice day.

Testimoni Koneksi Internet

Hari ini gw libur, muncul deh iseng. kemaren iseng pengen browsing dr rumah pake modem pinjeman tp ga ada kartu perdananya. nah iseng2 beli perdana xl unlimited 15rb krn ada paket free internet unlimited 2 hari.

mantabs juga tu koneksi xl ternyata stabil di 15 KBps untuk download2. lancar dan lumayan lah bisa ngenet sana sini. trus emg sengaja sih ane mikir2 wah klo utk 1-2 hari ni XL murah, tapi klo buat pake sebulan kayaknya boros deh, secara hariannya 10rb perhari utk 20MB paket data. weleh lah sehari aja ane konek udah hampir 60MB, untung ni paket xl free 2 hari unlimited tanpa ada penurunan speed.

akhirnya hari itu juga ane browsing2 utk beli paket vpn sebagaimana yang banyak ditawarkan di forum terbesar di indonesia yaitu ka*k*s.us. singkat cerita sempet speak2 sama yang jualan, trus diguide ini itu. wah ternyata ribet banget gan pake vpn. mesti ini itu itu ini cape deh. trus mesti daftar mobinit* pula kartunya harus si merah. aaaaah ribeeet

akhirnya gw mutusin utk cari yang mau jual modem second smart. soalnya gw pernah pake smart pinjem punya kk sepupu emg manteb bgt, koneksi nyaman kenceng dan murah. browse2 ternyata nemu juga di ka*k*s. emang top dah FJBnya lengkap abis. dari yang jual a sampe z ada semua.

langsung pm yang mau jual, setelah sepakat harga kita janji ketemuan COD di deket rumah, kebetulan yang punya kuliahnya dideket rumah juga kampusnya. jadi sekalian.

langsung gw tes bro, alhasil koneksinya ga mengecewakan, lebih kenceng drpd si xl unlimited tadi. whuzz whuzz tes donlot speednya sampe >600 Kbps, kata yang punya tu dia langganan yg paket platinum dan baru abis tgl 6 okt minggu depan. yah sudahlah transaksipun terjadi dan gw bawa pulang nih modem.

sekarang rasanya puas pake smart. semoga smart senantiasa mempertahankan kualitas service internetnya bahkan klo bisa ditingkatkan dengan tetap tak lupa hemat selalu.

Pesan saya, pengen koneksi cepet yang ga ribet dan tetep hemat ya pilih smart.

sorry gw bukan karyawan smart hanya customer yang puas aja.

Ledakan di Marriot dan Ritz Carlton Hotel

Ledakan besar kembali terjadi di Hotel J.W. Marriott dan Hotel Ritz Carlton Jakarta. Ledakan terjadi sekitar pukul 07.55 WIB. Ledakan ternyata terjadi dua kali. Ledakan pertama sangat keras sedangkan yang kedua lebih kecil.

Jumat, 17/07/2009 09:56 WIB
Polisi Pastikan Ledakan di Ritz Carlton & Marriott Adalah Bom
Indra Subagja - detikNews
Jakarta - Polisi memastikan bila ledakan yang terjadi di Hotel JW Marriot dan Hotel Ritz Carlton akibat bom. Tapi belum bisa dipastikan apakah jenis low explosive atau high explosive.

"Kita bisa melihat dari akibatnya," kata Kabid Humas Polda Metro Jaya Kombes Pol Chrysnanda saat dihubungi melalui telepon, Jumat (17/7/2009).

Saat ini petugas sedang melakukan penyelidikan di lokasi. Puslabfor masih melakukan olah tempat kejadian perkara (TKP).

"Masih sedang diselidiki dan masih identifikasi," terangnya.
(ndr/iy)

info uptodate cek di http://www.kaskus.us/showthread.php?t=2184183

27 Ramadhan (2008) Sang PEmbawa Virus

Hari ini setelah beberapa hari off blogging karena kesibukan kantor de el el, aku baru sempet bisa blog lagi. di Hari ini juga aku gak puasa. Eit jangan suuzon dulu, aku ga puasa ada sebabnya.

Begini ceritanya.
Pagi itu 26 Ramadhan aku masih puasa, tapi koq rasanya mataku berat banget. tapi ditidurin gak mau merem2. hmm ini persis kayak tanda2 aku mau sakit demam berdarah dulu. akhirnya kuputuskan utk tetap berguling aja di kamarku.

Ba'da zuhur kusempatkan ketempat omku utk memenuhi janjiku kepada adik sepupuku untuk instalin aplikasi biar bisa membuat pdf document. kucari-cari software di katalog mobile diskku tapi gak nemu juga. akhirnya kuputuskan utk download aja software gratisan yang lumayan handal yaitu primo pdf. tepat selesai setengah jam sebelum buka. adikku langsung kumpul tugasnya via internet. wow, hebat yah anak smu sekarang tugasnya ngumpul via internet dan mesti lebih kreatif karena gurunya udah kayak dosen. gak mau tau gimana caranya tapi dia mau tugas dikumpul tepat waktu dengan format sesuai dengan keinginan si guru itu. Wow. keren gak tu. tapi sayangnya sepertinya ga semua anak yang kreatif, lebuh banyak yang minta bantuin orang tuanya buat selesaiin tugasnya.

sampe si ortu kadang2 bela2in bayar mahal ke teknisi komputer buat wujudin keinginan anaknya. Hmm what accelerated that we get.

kembali ke laptop,
setelah berbuka, aku langsung pamit pulang utk istirahat karena mataku masih terasa berat banget.
pulang kerumah coba tuk tidur. tapi apa yang terjadi, ni mata gak mau ngantuk juga. sampe sahur rasanya cuma panas. sahurnya, aku ketempat omku lagi seperti biasanya ditelpon disuruh sahur disana. aku jalan dengan langkah berat karena mataku masih berat. sampe disana aku mulai sahur. setelah sahur aku minta tolong adik sepupuku ngerokin. lumayan entenglah. kira2 beberapa saat adikku bilang "Kak koq ada bintil2 merah sih ini apa ya, klo kepencet keluar airnya", aku pun langsung terkenang sama temen kantorku yang kena cacar air. wah aku kena cacar nih gawat.......

paginya tanteku dari bekasi langsung dateng ke rumah trus maksain aku utk ke dokter. sampe di dokter ternyata bener diagnosanya aku kena cacar.......... waaaaaaaaaaaaa kacau padahal aku banyak rencana hari ini, aku banyak rencana minggu ini.......

Kutanya Dok, cacar biasanya berapa lama? dijawab ya macem2 pak ada yang 3 hari, ada yang seminggu ada yang sebulan. waaaa OmiGod......berantakan sudah. truws kutanya lagi Dok, cacar tuh gakboleh kena angin ya?
kata bu Dokter " Mas, cacar itu gak boleh kena angin karena virusnya menular. klo kena angin orang2 disekitar mas berpotensi kena cacar juga". "OOOO gitu bu dokter. siplah klo gitu aku akan berusaha memenuhi semua tugasku hari ini dan minggu depan dengan ijin dulu klo seumpama orang yang mau kudatangi takut kena cacar aku gak akan dateng, hehehe

DAn tebak saudara-saudara hari ini aku sempet belanja utk MLM yang kujalani, sempet ke airport nemui ortu bacuku.

tp dengan ijin tentunya bahwa aku sekarang menjadi Sang PEmbawa Virus

Rat Hunter

Hari ini 16 Ramadhan,
Sudah 15 hari puasa kulalui. Alhamdulillah masih terjaga tanpa ada rasa berat sekalipun.

btw aku mau cerita nih, 2 hari ini aku jadi Sang Pemburu Tikus (Rat Hunter). Sebenernya aku sudah lama tau kalo dirumah ada tikus mungil yang mondar-mandir dari ruangan ke ruangan di rumah yang kutinggali ini. tapi cuekin aja karena kupikir biarlah biar aku juga ada temen di rumah selain aku ada kehidupan makhluk-makhluk lucu itu disini.

Rasanya gak mengganggu sih soalnya mereka gak merusak apa-apa, hanya mundar mandir gak karuan. tapi pagi itu, ketika aku sahur di hari ke limabelas ramadhan, aku menemui keanehan. Ruangan Dapur berantakan panci-panci berserakan. minyak gorengku tutupnya hilang.... waaaaa kacau beliau balau deh....

Hhhhehhh aku harus ambil tindakan nih, aku curiga sepertinya ada yang gak beres. jangan2 si mungil itu dah jadi besar. Aku ingat klo aku pernah beli lem tikus cap XXX buat membasmi wabah tikus ini. langsung kuambil dari lemari dan kupancing dengan sepotong kepala lele Goreng lauk sahurku.

Kemudian kutinggal makan sahur nyam nyam nyam.....
Tak lama kemudian waktu imsyak menjelang, solat subuh trus siap siap mau sleep again. tapi kudengar suara gaduh di ruang makan. segera kucek dan ricek. wow sebuah bapak tikus yang besar terdampar diatas lem meronta-ronta berusaha membebaskan diri dari jebakan lem yang sudah merekat di tubuhnya. semakin dia menggeliat semakin banyak pula lem yang melumuri tubuh sang tikus. lumayan besar tikus ini, segera kuambil tali rapia dan kulilit di leher sang tikus. kujepit dan kuangkat dari papan lem. kumasukkan plastik dan kubuang ke kantong sampah di depan rumah. selesai eksekusi aku baru ingat wah seandainya tadi kufoto.....

Malamnya, aku pulang kantor dengan santai. kira-kira waktu menunjukkan Pkl 19.30 Wib. masuk kerumah kuliat papan lem masih ada di dekat ruang makan. Oh ternyata ada seekor tikus mungil terdampar disana. Wah pikirku, besok aja deh kubuangnya sambil kufoto dulu sebelumnya. Pasti ini tikus nterakhir yang ada di dalam rumah yang selama ini menemaniku sambil mundar mandir dari ruangan ke ruangan. trus kutinggal internetan dan telpon bacuku.

Pagi ini, ketika sahur aku bangun, ternyata tikus mungil yang tejebak di lem bertambah satu lagi. wow amazing ternyata rumahku banyak tikus hiiiiii. langsung deh ku foto nih fotonya ya :






Sudah tiga korban Lem tikus ini, Wow. mantabs. hehehe

Btw sekarang beratku udah makin turun loh. sebelum makan 95 setelah makan 97. lumayan puasa, xenical membawa efek baik terhadap proses pengurusan tubuh ehhee

Aku mau ikutan ber sepeda ah, kemaren temen lama ku ngajak kumpul sama komunitas bersepeda setiap minggu. Wah mesti beli sepeda dulu nih hehehe

sip kuatkan niat mantapkan hati ayo beli sepeda (Alhamdulillah Uang THR dah diterima)

Efek Xenical II

Yuhuuuu Blog,

aku mau cerita lagi nih tentang pamakaian xenical yang kualami. wah ternyata dikuar dugaanku xenical ini gak bikin terus2an kekamar mandi. dari pagi abis sahur sampe siang menjelang jumatan aku sama sekali gak berasa mau pupi. tapi tadi pas mau berangkat jumatan rasa itu melanda. langsung aku menyerbu toilet. aku inget sebelum pupi klo xenical ini bikin pupi jadi minyak, nah ngilangin minyak kan mesti pake sabun tuh. maka aku ambil sabun cuci tangan yang tersedia selalu dikantorku. trus masuk deh ke pupi room.

sesuai dugaan lagi2 yang keluar cairan kuning berminyak yang berbau super busuk. wah keren juga nih, lemak-lemakku meleleh jadi minyak dalam pupi. mungkin kalo diolah minyak ini bisa jadi minyak buat masak nih hehehe (ga mau rugi banget).

anyway Xenical ini memang mantabs. yah mudah2an lah aku bisa semakin kurus sesuai idaman semua orang hehehe.

Oya tips dikit nih buat yang mau nyobain xenical. jangan lupa bawa sabun ya.... supaya klo pupi minyak bisa dibersihkan...... dan Wangiiiiiiiiiii

piss

Salam Pengguna Obat Anti Gendut

5 Ramadhan

yuhuuu my blog,

Hari ini 5 ramadhan. wah gak kerasa udah masuk hari kelima bulan ramadhan ini. alhamdulillah puasaku masih terjaga. Mudah-mudahan diterima Allah SWT dan dosa-dosaku diampuni.

Pfiu semalem aku penat banget eui abis ditraktir buka bareng sama temen-temen di Resto Samudra di belakang kantor. wah mantabs, makanan minuman berlimpah sampe begah. semua mengganas kecuali si Mat Sogi yang biasanya ganas kali ini makan-nya lambat laun kayak keong.

Pkl. 21.00 kami selesai, pulang kerumah dan langsung mandi, sholat isya, taraweh, trus ngucapin met bubu sama bacu. then ngoooookk sleeping beauty..

paginya, aku dibangunin sahur. langsung deh makan trus nonton tv sebentar sambil nunggu Imsak. tapi tiba2 aku teringat kalo kemarin aku nminum obat anti gendut. hmm menurut panduannya, efeknya akan terasa setelah 24 - 48 jam. mestinya sebentar lagi akan berasa efeknya (gumamku). tiba-tiba baru terpikir langsung berasa, secepat mungkin aku ke kamar mandi utk pupi morning, tapi apa yang terjadi. belum sampai kamar mandi udah berasa ada yang menetes. Oh no.. gawat... ternyata benar ada cairan kuning berminyak yang sangat berbau busuk keluar. wah untunglah cuma menetes sedikit di depan pintu kamar mandi. segera kupupi dan selesainya langsung ngepel pagi hehehe.

ternyata begitu efeknya xenical.... serem juga. aku jadi ngeri dan mulai harus berpikir utk bawa pampers sepertinya. hehehe
mudah-mudahan gak bocor di kantor ya....

sip itu sementara hasil pengalamanku di hari kedua minum xenical.

4 Ramadhan

jreng...... gak kerasa udah 3 hari puasa kulakukan, hari ini memasuki hari keempat ramadhan.
abis sahur ngebrowse deh sambil nunggu subuh, nunggu pagi trus kerja lagi hehhee

Fiu hari ini aku sahur trus langsung cobain The Xenical (obat anti gendut). sekarang beratku around 98-100 Kg, tergantung sebelum atau sesudah makan. let see what would happened after the xenical take effect.

Yuk solat subuh dulu yuk, ... daahh.

Obat anti gendut

Yes menarik nih, aku baca-baca tentang obesitas. kayaknya ada satu pengobatan yang menarik buat dicoba.
Nama obatnya Xenical.

ni referesi webnya : http://www.obesitas.web.id/infoprod.html

ringkasannya :

Obat anti- obesitas

Komposisi

Zat aktif : orlistat
Setiap kapsul mengandung 120 mg orlistat

Khasiat dan efek

Xenical adalah suatu penghambat enzim lipase saluran cerna yang poten dan spesifik dengan lama kerja yang panjang. Bekerja pada lumen lambung dan usus halus dengan membentuk suatu ikatan kovalen pada bagian serine yang aktif dari lipase pankreas dan lambung. Enzim yang di non-aktifkan tersebut dengan demikian tidak dapat menghidrolisis trigliserida makanan menjadi asam lemak bebas dan monogliserida yang dapat diabsorpsi. Karena trigliserida yang utuh tidak diserap, maka defisit kalori akan berdampak positif pada pengaturan berat badan. Dengan demikian tidak diperlukan absorpsi sistemik dari obat untuk dapat melakukan aktivitas kerjanya.

menarik bukan, kayaknya mesti dicari tahu nih lebih jauh. eh ada link depkesnya juga :

http://www.depkes.go.id/index.php?option=articles&task=viewarticle&artid=66&Itemid=3

wah kayaknya mesti kucoba pengobatan ini utk kukonsumsi, soalnya aku emang butuh banget obat anti gendut, obat anti miskin, obat anti susah, dkk.

lumayan dapet satu referensi. kalo gt mulai hari ini aku akan meninggalkan Vegeta...... daagh vegeta

2 Ramadhan

Alhamdulillah, akhirnya lewat sudah hari pertama ramadhan. hari ini sudah masuk ramadhan hari ke-2, mudah-mudahan aku kuat nih Insyaallah menyelesaikan puasa ini sampai berbuka.

Ya hari ini liburanku di kampung halaman harus kuakhiri, aku akan kembali ke Jakarta naek Damri. besok aku dah kembali ke kantor lagi. kembali kebalik meja berkerja mencari rezeki buat lebaran hehee.

btw, aku mau cerita kejadian lucu kemarin nih. kemarin siang, berhubung cuti dan libur ga banyak kerjaan, aku iseng chating sama teman-teman kantor. timbul keisenganku, ku invite teman-temanku pake fasilitas conferencenya Yahoo Messenger. dan kita ngobrol ngalor ngidul ga jelas disana. mulai dari masalah perjodohan, penjahat kelamin, masalah ini itu, sampe timbul ide lebih gila lagi. ku invite teman-teman yang ada di list YMku yang tidak saling kenal dengan teman kantorku. kebetulan waktu itu yang merespon si sofi, salah satu marketing lembaga training di Jakarta. wah koplak deh, jadi ajang kenalan sampe tuker2an alamat frenster. ternyata ide ini bagus juga. bisa menambah pertemanan dan silaturahmi. lucu banget. ada Mat koji yang pupugi, mat sogi yang ajaib, parahnya pas Mat Kodel juga online di conference. busyet dia ikut2an invite semua orang di list YMnya, langsung deh conferencenya jadi pake bahasa slengnya indonesiano. waaaaa aku boten ngertos del.....

tapi aku gak lama, karena mau njenguk temen yang sakit hepatitis A, aku putuskan untuk segera mandi, kebetuan zuhur udah lewat 1 jam. selesai mandi aku pamitan sama teman2 di conference. pamit juga sama bacuku, trus langsung deh meluncur ke RS. disana aku sama sahabatku perginya si kiting. wah ternyata si kiting baru pulang umroh utk yang kedua kalinya, mantabs eui, aku aja belum sekalipun. langsung deh minta oleh-oleh. "beres" kata kiting "pulang ini anterin gw kerumah, ntar gw ada bawa zam-zam sama kurma". waw langsung deh semangat.asyik ada zamzam buat berbuka. hehehe

nah di RS, aku nengokin si Epan. Epan ini temen SMPku, dia udah nikah sama leli, si leli ini temen SMUku. wah ternyata lampung sempit ya. muter-muter muter ya temen ke temen juga. hehehe
liat si epan masih menguning aku sedih juga, infus masih terpasang ditangannya. aku jadi inget waktu aku dulu dirawat juga di RS karena DBD. si epan ni lucu juga, masak katanya dia merasa rugi gara-gara pas cek darah, darahya diambil sama perawatnya sebanyak sebotol minyak angin cap kapak. hwaaaaa gimana gak aku geli ndengernya, padahal aku aja gak complen pdahal setiap 3 bulan donor darahku diambil sampe 350 cc (sekantong). haha tapi untungnya keluarganya perhatian banget sama dia. di RS ada ibunya epan sama adiknya yang jagain. leli lagi kerja. yah namanya juga kerja di Swasta mesti rajin ngantornya.

setelah beberapa lama di RS, kamipun pulang. gak lupa mampir dirumah kiting ambil zam-zam hehee. trus pulang gak lama nunggu beduk berbuka deh. call my bacu then sleeping beauty.

sekarang sahur nih, abis sahur males bubu lagi ah chating aja,...

tenyata sepi euy., yo wis lets browsing

1 Ramadhan

Selamat Pagi Dunia,

Selamat pagi Indonesiaku. Pagi ini ramadhan pertamaku. habis sahur, solat subuh langsung deh jreng nyalain kompieku buat browsing browsing, sambil lanjutin baca cerita komik gober di cepeceng.com yang semalem belom habis kubaca.

hehe aku emang paling suka baca cerita komik donal bebek, sejak dari jaman masih kanak2 dulu sampe sekarang klo di tes mungkin dah bisa menghasilkan kanak2 lagi, wah ga bisa deh klo liat ada komik Donal, mesti deh tergoda utk membaca. Cerita kisah Donal yang selalu sial, Gober yang pelit, kwik kwak kwek yang nakal ataupun Lung yang jenius selalu menjadi bahan bacaan santai yang sangat menghiburku. hihi lucu ya. tapi baca komik ini lumayan lah sebagai bahan bacaan menanti beduk buka puasa..... ups masih lama ya hehehe

Temans, hari ini aku cuti. sekarang aku di kampung halaman tercinta berkumpul bersama seluruh keluarga menikmati indahnya ramadhan pertama. sebenernya aku gak terlalu happy kali ini, terutama karena kerjaan sampinganku di sebuah asuransi sebagai agen yang selalu dikejar-kejar oleh uplineku. kalo di Asuransi istilahnya leader, utk segera menyelesaikan closingan ke nasabah. padahal khan aku lagi cuti ya. busyet dah nyebelin banget ya.. yah itulah dunia marketing dan selling, keras dan terkadang gak bisa diduga.

Actually, aku suka marketing. Aku selalu menyukai hal-hal baru dalam hidupku. Dunia marketing yang dinamis sangat menyenangkan. mungkin bakat alam kali ya secara kakek nenekku dulu juga pedagang. walaupun sekarang aku terjebak di dunia IT, tapi tetep aja insting itu mengalir dalam darah dan direspon oleh otakku. setiap ada peluang, kuambil kuasah dan kumanfaatkan.

yah belom lama ini aku masuk menjadi marketing salah satu perusahaan Asuransi Besar di Indonesia, agen istilahnya. awalnya aku ingin mengetahui dan belajar mengasah kesukaanku dalam marketing, ternyata aku sukses menjual. tetapi ternyata setelah mendalami, aku mulai sedikit ragu dengan pilihanku terjun disini.kenapa? nah ini sebenarnya bukan karena aku gak percaya dengan perusahaan asuransi yang ku jual produknya ini. karena menurutku asuransi itu memang sesuatu yang penting yang wajib dimiliki walaupun kita tidak pernah mengharapkan sesuatu yang diasuransikan itu terjadi. Yah siapa sih yang ikut asuransi trus berdoa mati. atau yang asuransiin mobilnya trus berdoa hilang kalo bukan orang-orang yang pada dasarnya emang udah ga punya itikad baik dalam berasuransi.

Nah kenapa nih koq aku ragu. Keraguan ini muncul dari dalam diriku sendisi dimana aku merasa koq marketing insurance ini beda dengan jualan produk2 seperti di MLM atau dagangan pasar. dimana aku mulai merasa takut mengecewakan nasabah-nasabahku. bukan karena aku gak PD sama perusahaanku tapi karena aku takut aku gak bisa melayani mereka dengan sepenuh hatiku padahal para nasabah ini sudah mempercayaiku dengan membeli asuransi dari aku. beberapa saat ini aku emang masih blom berani jualan lagi, hanya berusaha mendengarkan nasabah-nasabahku akan what do they need. Alhamdulillah sih masih lancar. kurasa idealnya karena di insurance ini aku part time. aku ga boleh terlalu banyak nasabah, khawatir ga ke handle dan berdampak pada kemunduran kualitas layanan after sales ku kepada mereka. tapi secara perusahaan aku dituntut utk selling sebanyak-banyaknya, wah runyam deh. Ga tau nih mesti gmana, hatiku agak galau juga nih. mana di antara sesama agen persaingan cukup tinggi, bahkan bisa saling memakan disini. bener ya susah nyari marketing yang beretika.

tapi aku banyak belajar, sebenernya aku punya harapan kelak pengalamanku ini bisa semakin mendewasakan aku dan menjadi marketing sejati yang Luar Biasa dimanapun sebagaimana orang-orang yang telah sukses di dunia marketing mendahuluiku. kesuksesan menurutku adalah kesuksesan mensyukuri apa yang sudah Aku dapatkan dalam hidup ini. anugrah terindah yang sudah banyak Allah berikan kepadaku.

Terima kasih ya Allah, Aku akan terus belajar, semangat dan memperjuangkan impianku.

Liburan terus.......

pfiuuu wah wah aku dah lama nih ga nulis, kalo liat postingan blogku, terakhir kutengok bulan juni 2008. whew padahal ni dah penghujung agustus 2008. weleh weleh nyaris kulupakan dirimu yah blog. maaf ya soalnya kemaren-kemaren aku sedikit lebih sibuk dari biasanya.
mulai dari ngurus kerjaan di rumah, kerjaan kantor, kerjaan part time, de el el, yang semuanya lumayan menyita waktuku buat nulis hehehe.

aku juga baru pulang dari purbalingga menghadiri nikahan teman kantor, Detta, minggu lalu. whew kebayang gak this is my first time entering the church to see how the wedding ceremony began. mo cerita dikit ya.

ke purbalinga itu awalnya ide timbul dari si Mat Sogi. karena detta juga salah satu teman baik kami (PPS IT 2 Team) maka kuputuskan untuk ikut backpacker ke purbalingga. apalagi detta sepertinya pengen bgt kita dateng sampe-sampe relain bayar sewa kamar hotel kami-kami yang mau berangkat hadiri nikahannya, wah jadi terharu

ups dah masuk magrib... ntar sambung lagi ya.......

confusing koko

Hari ini kekantor ngantuk banget eui....
semalem tidur kurang padahal abis badmintonan di kantor.

hoaaahm nguap nguap.....
Pagi pagi telpon berdering, eh ternyata papa menelepon mbangunin solat subuh....
klik "Halo Pa" kemudian si papa bilang " Nak udah bangun blom? udah solat subuh blom? Bangunlah dah jam 5 nih." trus jawabku " Ya pa mbaiklah, dah pa Assalamualaikum" klik telp ditutup. eh aku malah molor lagi. jam setengah 6an ada bunyi telp lagi, kuangkat ternyata cuma miscal. penasaran kubaca namanya, oh ternyata bacuku yang bangunin. Wah kuliat jam ternyata emang dah siang. buru2 istighfar trus aku kekamar mandi wudhu, trus solat subuh.

jam 6 mandi trus langsung deh siap siap ke kantor.

Nah sekarang aku dah di kantor sambil ngantuk2 ngetik blog......

pasti pada bingung khan kok blognya kunamai confusing koko. ini semua karena si koko. kakakku yang aneh. pingin sih ceritain gimana dia, tapi ntar lah kalo senggang. sekarang lets start work....

Kata-kata ajaib dari Bapak yang bijak

Cerita ini kualami pada tgl 21 Mei 2008,
Waktu itu aku pulang dari Yogyakarta naik kereta ke Jakarta setelah menghabiskan liburan mengunjungi bacuku disana.

aku masih teringat di kereta aku duduk bersebelahan dengan seorang Bapak-bapak tua yang baik hati dan sangat humoris bernama Pak Joko. Beliau ini walaupun usianya sudah lumayan tua tapi beliau ini lucu sekali, katanya "usia saya ini mas ada 2; perut keatas 63 tapi perut kebawah masih 23" Hahaha lucu banget kocak.

Sepanjang perjalanan kami saling mengobrol. Beliau mengatakan bahwa beliau ini baru saja pulang dari reunian teman-teman sekolah masa SMA-nya di Daerah Temanggung Semarang beberapa hari yang lalu. Waw kebayang dong hebat banget tuh reunian. jumlah yang hadir pun menurut beliau lumayan banyak mencapai 40 orang dari angkatan kelulusannya ditahun itu. aku membayangkan kalo mundur kebelakang maka Pak Joko ini Lulus SMA(sekarang SMU) kurang lebih 47 tahun yang lalu. beliau bercerita pula bahwa beliau sangat senang karena berhasil mengkomunikasikan acara reunian ini ke seluruh teman-temannya menggunakan berbagai media. diantaranya internet. wah hebat sekali, jarang loh orang seusia beliau masih mau belajar komputer. hehehe

Banyak hal kupelajari dari Pak Joko, diantaranya mengenai kebudayaan keraton yang menurut beliau sangat feodal dan sudah tidak lucu lagi untuk masih dilaksanakan di jaman modern seperti sekarang ini. beliau bercerita bahwa waktu kecil ketika berusia sekitar SMP, beliau menangis karena harus menemani ibunya menghadap Pejabat Kadipaten dengan melakukan jalan ngesot terlebih dahulu dan menyembah kepada sang kadipaten. selain itu hatinya sedih ketika ibunya meminta dia memanggil bayi yang baru lahir dengan panggilan Romo. akhirnya beliau memutuskan untuk keluar dari kehidupan Kraton dan pergi mengembara. Setamat sekolah beliau ikut pendidikan TNI AL di Surabaya sampai dengan pensiun beliau di AL.

sepanjang perjalanan aku menyimak dengan cermat setiap guyonan, dan kata-kata bijak yang keluar dari Pak Joko ini. diantaranya yang kuingat mengenai keikhlasan. kata-katanya sederhana sekali waktu . ujarnya " Mas, Hidup ini adalah untuk berbagi, ikhlas itu penting karena dengan ikhlas kita akan banyak teman dan setiap berbuat sesuatu kebaikan tidak mengharap balasan dari orang yang diberikan kebaikan. filosofinya sederhana, ujar beliau. "Saya sulit untuk mengatakan ikhlas itu seperti apa, tapi contoh sederhananya coba mas kalo pagi-pagi bangun tidur terus ke kamar mandi buang air besar, nah pernah ga terpikir oleh mas setelah mengeluarkan itu untuk melihatnya, mengambilnya kembali atau memikirkannya. tentu tidak bukan, justru setelah BAB yang terpikir adalah rasa lega yang sangat nikmat". "inilah ikhlas yang sangat sederhana mas" mengeluarkan tanpa memikirkan untuk memintanya kembali."

Wow aku pun terkesima. ini luar biasa, gambaran sederhana namun mengena.
Sukses Pak Joko. Sampai ketemu lagi.
Semoga Allah selalu melimpahkan kebahagiaan kepada Bapak dan keluarga. Amin

Tips jika kena tilang

Tips jika kena tilang

Kalo sedang ditilang di jalan oleh polisi apapun, jangan sekali2 damai atau ngasi duit, bilang tilang aja langsung. hasilnya tuh polisi pasti kesel karena gak dapet duit, kedua, ngurusnya gampang kok, dan dendanya resmi….

Tips nya :

1. Kalo anda ditilang di jalan sebenernya ada dua pilihan (saya juga baru tahu), form biru dan form merah.
2. Form biru adalah kalo anda terima kesalahan anda (artinya anda gak perlu berdebat ama hakim). Dgn form ini anda bayar dendanya di BRI yg ditunjuk, abis bayar denda resmi ke BRI, ambil SIM ato STNK yg disita ke kantor Ditlantas POLDA Metro di Pancoran, gedung baru, sebelum Gelael arah Cawang. Disini ada ruang khusus loket Tilang, ruang tunggu nyaman ber-AC, dengan hiburan Satellite TV.
3. Form merah artinya anda gak terima kesalahan anda, dan dikasih kesempatan untuk berdebat ato minta keringanan ama hakim. Biasanya tanggal sidang adalah maksimum 14 hari dari tanggal kejadian, tergantung hari sidang Tilang di PN (Pengadilan Negeri) bersangkutan. Contoh temen saya ditilang di Kuningan, berarti sidang di PN Jaksel, jl ampera, disini sidang tilang setiap selasa.Nah oleh polisi, barang sitaan (SIM or STNK) akan disetor ke kantor Ditlantas pancoran itu sampai dengan H-1 tanggal sidang. Jadi selama masih di pancoran SIM/STNK itu bisa ditebus tanpa sidang ke PN, cukup ke loket yg gue sebutin tadi, serahin form merah, bayar dendanya, SIM/STNK balik dengan sukses.
4. H-1 tgl sidang dan seterusnya, SIM/STNK udah dikirim ke pengadilan sesuai daerah perkara, jadi kudu ditebus di PN masing2
5. Kalo pengen hadir sidang, dateng sesuai tanggal sidang yang tertera di surat Tilang ke PN yg ditunjuk. Tapi ini gak di saranin. Kenapa ? karena antreannya luar biasa banyak, kita gak punya kesempatan bertemu hakim, karena sebenarnya sidangnya IN ABSENTIA, dan banyak banget CALO yg nawarin bantuan. Mending enggak deh
6. Lebih baik cuekin aja tanggal sidang, ambil SIM/STNK terserah anda di hari lain, hindari hari sidang tilang biar gak rame, terus langsung tuju Loket khusus Tilang yang ada di masing2 PN. Tunjukin form merahnya, dalam 5 menit SIM/STNK udah di tangan anda dengan bayar denda resmi. Sebelumnya cermati berapa denda resminya, biar gak dilebih2in ama petugasnya. Contoh nih, saya tahu denda masuk jalur cepat (saya naik motor) Rp.15000, petugasnya bilang Rp.25600, dikasi angka 600 seolah2 itu perhitungan rumus2 njelimet, padahal akal2an aja biar ada yg masuk kantong dia. Saya kasi uang bulet 15.000 dia diem aja kok..hehe
7. Udah ngerti kan. jadi intinya : jangan sekali2 damai ama polisi di jalanan, tilang mah tilang aja, pilih prosedur sesuai tips diatas, gak usah sidang kalo gak pengen bete, cuekin calo2 yg nawarin bantuan, bayar denda sesuai tarif resmi. Semua ini demi INDONESIA yg bersih dan berwibawa gemah ripah loh jinawi…hehehehe

Silakan disebar ke temen2, biar gak ada yg diperas ama polisi, calo dll. Merdeka !!

Sumber : http://buladigsite.blogspot.com/2008_01_01_archive.html

Tanaman Obat disekitar Kita (disadur dari berbagai sumber)

Sirih
(Piper betle, Linn.)

Sinonim :
Chavica auriculata Miq. Artanthe hixagona.

Familia :
Piperaceae

Uraian :
Sirih (Piper betle) termasuk jenis tumbuhan merambat dan bersandar pada batang pohon lain. Tanaman ini panjangnya mampu mencapai puluhan meter. Bentuk daunnya pipih menyerupai jantung dan tangkainya agak panjang. Permukaan daun berwarna hijau dan licin, sedangkan batang pohonnya berwarna hijau tembelek (hijau agak kecoklatan) dan permukaan kulitnya kasar serta berkerut-kerut. Daun sirih disamping untuk keperluan ramuan obat-obatan juga masih sering digunakan oleh ibu-ibu generasi tua untuk kelengkapan 'nginang' (Jawa). Biasanya kelengkapan untuk 'nginang' tersebut adalah daun sirih, kapur sirih, pinang, gambir, dan kapulaga.

Nama Lokal :
Betel (Perancis), Betel, Betelhe, Vitele (Portugal); Sirih (Indonesia), Suruh, Sedah (Jawa), Seureuh (Sunda); Ju jiang (China).;


Penyakit Yang Dapat Diobati :
Sakit mata, Eksim, bau mulut, kulit gatal, Menghilangkan jerawat; Pendarahan gusi, Mimisan, Bronkhitis, Batuk, Sariawan, Luka; Keputihan, Sakit jantung, Sifilis, Alergi/biduren, Diare, Sakit gigi;

Pemanfaatan :
1. Mengurangi produk ASI yang berlebihan
Bahan: 4 lembar daun sirih dan minyak kelapa secukupnya.
Cara membuat: daun sirih diolesi dengan minyak kelapa, Kemudian
dipanggang dengan api.
Cara menggunakan: dalam keadaan masih hangat ditempelkan di
seputar buah dada.

2. Keputihan
Bahan: 7 - 10 lembar daun sirih.
Cara membuat: direbus dengan 2,5 liter air sampai mendidih.
Cara menggunakan: air rebusan daun sirih tersebut dalam keadaan
masih hangat dipakai untuk membasuh/membersihkan seputar
kemaluan secara berulang-ulang.

3. Sakit Jantung
Bahan: 3 lembar daun sirih, 7 pasang biji kemukus, 3 siung bawang
merah, 1 sendok jintan putih.
Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk sampai halus,
ditambah 5 sendok air panas, dibiarkan beberapa menit, kemudian
diperas dan disaring.
Cara menggunakan: diminum 2 kali 1 hari dan dilakukan secara
teratur.

4. Sifilis
Bahan : 25 - 30 lembar daun sirih bersama tangkainya; 0,25 kg gula
aren dan garam dapur secukupnya.
Cara membuat: semua bahan tersebut direbus bersama dengan 2 liter
air sampai mendidih, kemudian disaring.
Cara menggunakan: diminum 3 kali 1 hari secara terus menerus.

5. Alergi/biduren
Bahan : 6 lembar daun sirih, 1 potong jahe kuning, 1,5 sendok
minyak kayu putih.
Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk bersama-sama
sampai halus.
Cara menggunakan : Dioleskan/digosokkan pada bagian badan
yang gatal-gatal.

6. Diare
Bahan: 4 - 6 lembar daun sirih, 6 biji lada, 1 sendok makan minyak
kelapa.
Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk bersama-sama
sampai halus.
Cara menggunakan: digosokkan pada bagian perut.

7. Menghentikan pendarahan gusi
Bahan: 4 lembar daun sirih.
Cara membuat: direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih
Cara menggunakan : setelah dingin dipakai untuk kumur, diulang
secara teratur sampai sembuh.

8. Menghentikan pendarahan hidung (mimisen = Jawa)
Bahan: 1 lembar daun sirih.
Cara membuat: daun sirih digulung sambil ditekan-tekan sedikit
supaya keluar minyaknya.
Cara menggunakan: dipakai untuk menyumbat hidung yang
berdarah/mimisen.

9. Sakit gigi berlubang
a. Bahan: 1 lembar daun sirih.
Cara membuat: direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih
Cara menggunakan: setelah dingin dipakai untuk kumur,
diulang secara teratur sampai sembuh.

b. Bahan: 2 lembar daun sirih diremas, Garam 0,5 sendok
Cara membuat: diseduh dengan air panas 1 gelas, aduk sampai
garam larut, biarkan sampai dingin
Cara pemakaian: dipakai untuk berkumur-kumur.

10. Bronkhitis
Bahan: 7 lembar daun sirih dan 1 potong gula batu.
Cara membuat: daun sirih dirajang, kemudian direbus bersama gula
batu dengan air 2 gelas sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas,
dan disaring
Cara menggunakan: diminum 3 kali sehari 3 sendok makan

11. Batuk
a. Bahan: 4 lembar daun sirih.
Cara membuat: direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih
Cara menggunakan: setelah dingin dipakai untuk kumur, diulang
secara teratur sampai sembuh.
b. Bahan: 4 lembar daun sirih.
Cara membuat: direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih
Cara menggunakan: setelah dingin dipakai untuk kumur, diulang
secara teratur sampai sembuh.

c. Bahan: 4 lembar daun sirih, 3 lembar daun widoro upas dan
madu secukupnya.
Cara membuat: daun sirih diiris-iris, kemudian direbus bersama
daun widoro dengan 2 gelas air sampai mendidih
Cara menggunakan: setelah dingin dipakai untuk kumur, diulang
secara teratur sampai sembuh.

d. Bahan: 4 lembar daun sirih.
Cara membuat: direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih
Cara menggunakan: setelah dingin dipakai untuk kumur, diulang
secara teratur sampai sembuh.

12. Sakit Mata
Bahan: 2 - 3 lembar daun sirih dicuci diperas airnya. diteteskan dimata yang sakit secara teratur 3 - 4 kali sehari sampai matanya sembuh

Komposisi :
Minyak atsiri dari daun sirih mengandung minyak terbang (betIephenol), seskuiterpen, pati, diatase, gula dan zat samak dan chavicol yang memiliki daya mematikan kuman, antioksidasi dan fungisida, anti jamur. Sirih berkhasiat menghilangkan bau badan yang ditimbulkan bakteri dan cendawan. Daun sirih juga bersifat menahan perdarahan, menyembuhkan luka pada kulit, dan gangguan saluran pencernaan. Selain itu juga bersifat mengerutkan, mengeluarkan dahak, meluruhkan ludah, hemostatik, dan menghentikan perdarahan.

buah-buah berkhasiat

Apel
(Pyrus malus, Linn)

Sinonim :
= Malus sylvestris, Mill


Familia :
Rosaceae

Uraian :

Apel (Pyrus malus) dapat hidup subur di daerah yang mempunyai temperatur udara dingin. Tumbuhan ini di Eropa dibudidayakan terutama di daerah subtropis bagian Utara. Sedang apel lokal di Indonesia yang terkenal berasal dari daerah Malang, Jawa Timur. Atau juga berasal dari daerah Gunung Pangrango, Jawa Barat. Di Indonesia, apel dapat tumbuh dan berkembang dengan baik apabila dibudidayakan pada daerah yang mempunyai ketinggian sekitar 1200 meter di atas permukaan laut. Tumbuhan apel dikatagorikan sebagai salah satu anggota keluarga mawar-mawaran dan mempunyai tinggi batang pohon dapat mencapai 7-10 meter. Daun apel sangat mirip dengan daun tumbuhan bunga mawar. Berbentuk bulat telur dan dihiasi gerigi-gerigi kecil pada tepiannya. Pada usia produktif, apel biasanya akan berbunga pada sekitar bulan Juli. Buah apel yang berukuran macam-macam tersebut sebenarnya merupakan bunga yang membesar atau mengembang sehingga menjadi buah yang padat dan berisi.

Nama Lokal :
Apel (Indonesia, Malang), Apple (Inggris), Appel (Perancis);

Penyakit Yang Dapat Diobati :
Kencing manis (diabetes mellitus), Diare;

Pemanfaatan :
1. Diabetes Mellitus
Bahan: 1 biji buah apel berukuran sedang.
Cara membuat : dibelah menjadi 4 bagian dan direbus dengan air 3-4
gelas sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas.
Cara menggunakan : diminum pagi-sore, dan dilakukan secara rutin.

2. Diare
Bahan: buah apel yang belum begitu masak.
Cara menggunakan: dimakan biasa.

Komposisi :
KANDUNGAN KIMIA :

Buah apel (Pyrus malus) selain mempunyai kandungan senyawa pektin juga mengandung zat gizi, antara lain (per 100 gram) : - Kalori 58 kalori - Hidrat arang 14,9 gram - Lemak 0,4 gram - Protein 0,3 gram - Kalsium 6 mg - Fosfor 10 mg - Besi 0,3 mg - Vitamin A 90 SI - Vitamin B1 0,04 mg - Vitamin C 5 mg - dan Air 84 %